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6种远离癌症的生活方式,连医师都在做
上传时间:2020-05-21点击:747次

预防慢性病、癌症,摆脱富贵病、文明病、习惯病的纠缠。从头到脚,跟我一起这样做,实行一段时间后,你将遇见更好的自己。

每天按摩头部10分钟 

为头部减压,是放鬆身体肌肉最快的方法之一。

天天释放脑压,慢性疲劳的状况将会逐渐改善。善用十指帮自己按摩,或拿木梳梳头(我压力特别大的时候,睡前都会梳半小时)。也可以用牛角刮痧板,来回轻刮、轻敲头部几个重要穴位。

时不时笑一笑

光是做出微笑表情(不管有没有真心),就能使心情变好、转化周围负面磁场。而「笑到都快有腹肌了」的这种大笑,对排毒有益,除了排肺部浊气,消化代谢力也会随之增强。

 练习大膜拜 

矫正肩膀僵硬不对称。鬆开颈椎、胸椎、腰椎一节节慢慢鬆开。身体能立即感到舒畅,还能预防骨刺。尤其工作难度特别高、特别烧脑的人,更要常做大膜拜,帮助带氧的新鲜血液更多地注入脑部。

累的时候伸展一下,记忆力、意志力、调节情绪的能力,都会提升。

补肾气固根本 

补肾的好时间:冬季。补肾的好食物:黑色的。补肾的好方法:一天喝温热开水3000C.C.、不憋尿、吃高纤食物助排便(可辅助补充益生菌)、避免过劳、睡饱睡满、使足部温暖、按摩脚底涌泉穴、不吃不必要的药。

维持大腿肌肉量 

30岁后若不刻意训练,肌肉的流失速度会大于生长速度。全身最大的肌群在腿部,大腿肌肉练得好,人就不容易老,还能减少膝关节负担。

蹲马步、练习深蹲都很不错。增强体后侧肌力,能大大提升身体活动的平衡感与持久性,不易跌倒、不容易累,能活动更久,健康将进入一个良性循环。

空汙不严重时,多到户外走走 

晒太阳、接地气,走到身体发热、带动全身血液循环这样。体温升高,白血球的噬菌力与杀菌力都会更有力,就连癌细胞都害怕你的热力。

这不但是最省钱省力的保养方法,偷偷告诉你,体温高的人还不容易发胖,也比较不会过敏。(减肥药跟过敏药可以丢掉了)

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(本文获「洛桑加参」授权转载,原文刊载于此)

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